En montaña la atención médica ante una urgencia puede demorarse horas e incluso días. Por ello cualquier practicante de deportes de montaña debe tener unos conocimientos sanitarios mínimos así como disponer y saber utilizar un botiquín de primeros auxilios.
Esta pequeña guía de primeros auxilios se centrará principalmente en cómo atender los posibles accidentes que pueden surgir mientras practicamos senderismo. No debemos pensar que por leer esta guía ya estamos preparados para atender cualquier accidente y por eso desde aquí aprovechamos para recordar que los mejores conocimientos se adquieren en los cursillos especializados en la materia. Sobre todo si además incluyen prácticas. Definición Los primeros auxilios consisten en la aplicación de conocimientos para prevenir el empeoramiento del estado de salud de una víctima, o para mantenerla con vida hasta que ésta pueda ser atendida por personal especializado. 
1. Proteger: Normalmente cuando vemos un accidente tendemos a ir corriendo a atender a las víctimas, y actuar así nos puede costar la vida. Antes de atender a nadie debemos evaluar la zona y protegernos a nosotros mismos, y si se puede también a la víctima, de los posibles riesgos. 2. Avisar: Es muy importante avisar de manera clara y lo antes posible con el fin de que se activen los recursos adecuados para la asistencia más rápida y eficaz a la víctima o víctimas. Cuantos más datos podamos dar de la localización del accidente, del estado de las víctimas y de sus nombres mejor. El teléfono del centro de coordinación de emergencias es el 112 y funciona incluso sin cobertura o sin saldo. 3. Socorrer: Para socorrer no basta tener voluntad sino que debemos conocer y aplicar una serie de conocimientos, técnicas y actitudes fáciles de aprender y a la vez eficaces. A veces la buena voluntad hace que gente sin conocimientos emplee medidas supuestamente útiles y lo único que consigue es empeorar la situación. A esta conducta se la conoce como Conducta P.A.S. Tipos de accidentes más comunes mientras realizamos senderismo. 1. Heridas 2. Cuerpos extraños en los ojos 3. Golpes o contusiones 4. Caídas o posibles fracturas 5. Quemaduras 6. Intoxicaciones o envenenamientos 7. Picaduras insectos Heridas 
Vamos a clasificar las heridas en dos tipos diferentes para ver como tratar cada una de ellas: Superficiales • Limpiar con agua • Aplicar yodo • Cubrir con un apósito (tirita o gasa con esparadrapo) Profundas, muy sangrantes o que contiene cuerpos extraños • Limpiar con agua • Tapar con gasas o con algodón envuelto en gasas y aplicar presión directamente en la herida si se pierde mucha sangre • Asistencia médica inmediata • Si la herida es muy sangrante no limpiar con alcohol o desinfectantes • Si la herida es muy sangrante no utilizar algodón directamente ni pomadas • Si hay cuerpos extraños no intentar extraerlos • No hacer torniquetes a no ser que no seamos capaces de detener la perdida de sangre de ninguna otra forma Cuerpos extraños en los ojos 
• Limpiar con abundante agua limpia • Cubrir el ojo con una gasa y fijarla con esparadrapo • Asistencia médica inmediata • No utilizar ni colirios ni pomadas • No intentar extraer el cuerpo extraño con otra cosa que no sea el agua Golpes o contusiones • Aplicar frío • Si no hay herida aplicar analgésico tópico (Réflex o similares) • Si hay inflamación realizar un vendaje compresivo • Asistencia médica inmediata • No aplicar nunca calor • No aplicar analgésico tópico (Réflex o similares) si hay herida • No mover a la víctima si creemos que puede tener lesiones en los huesos Caídas o posibles fracturas 
• No mover las articulaciones afectadas • No mover a la víctima si puede estar afectada la columna vertebral • Inmovilizar la zona afectada con palos y trapos. • Intentar que la víctima no pierda el conocimiento y no agobiarla • Aplicar frío en la zona afectada • Si no hay herida aplicar analgésico tópico (Réflex o similares) • Si hay inflamación realizar un vendaje compresivo • Asistencia médica inmediata Quemaduras 
• Suprimir la causa que produce la quemadura • Aplicar paños húmedos durante 15-20 minutos • Asistencia médica inmediata • No romper nunca las ampollas • No quitar la ropa que está pegada a la piel • No aplicar vendajes adhesivos • No administrar pomadas o remedios caseros De acuerdo a la extensión en la piel son catalogadas :
· Leves: - Hasta un 15% · Moderadas - Hasta un 25% · Graves: - Hasta un 45% · Fatales: - De un 50% en adelante
Intoxicaciones o envenenamientos • Averiguar lo antes posibles el motivo de la intoxicación o envenenamiento. Si es un producto con etiqueta, leerla. Si es un animal o vegetal, visualizarlo para poder describirlo o reconocerlo • Avisar al centro de coordinación de emergencias (112) y dar todos los datos posibles sobre el motivo de la intoxicación o el envenenamiento • Acomodar a la víctima en un lugar fresco y aireado e intentar que no pierda el conocimiento. • Si se le nota fiebre colocarle paños fríos en la frente, bajo las axilas y en las piernas y hacer que beba la mayor cantidad de agua posible • Quitarle la ropa contaminada • No administrarle nada que no sea específico para el tipo de intoxicación que padece la víctima Otros conceptos generales Qué hacer si la víctima pierde el conocimiento: • Debes ubicarlo en esta posición, con la cabeza de costado y con la lengua hacia delante, de manera que, si vomitara, no se ahogue con el vómito 
• Sacarle los dientes postizos, el alimento que tenga en la boca y ponerle la cabeza para atrás • Realizarle la respiración, soplando por la boca y masajeando su pecho. Los 4 ó 5 primeros minutos son los más importantes • Para masajear su pecho, se debe poner una sobre otra con al talón sobre el esternón, que es el hueso que está en el medio del pecho. Los brazos deben estar estirados siempre. •Se empuja con las manos contando: «y 1, y 2, y 3, y 4, y 5» 
Aunque hay otras picaduras como de serpientes, araña y otros insectos, creo que la que es mas común es esta Cuando la avispa pica, el veneno provoca en el lugar un ardor intenso, que se asemeja a una quemadura. Cuando la picadura es de abeja, ésta introduce la lanceta en la piel con un saquito que queda pegado atrás. Este saco es una bolsa de veneno que la abeja desprende y luego muere. Acto seguido hay que seguir los siguientes pasos: No apretar ese saquito para no introducir el veneno en la picadura Desprender el saco y la lanceta con una aguja Durante unos 20 minutos, frotar la zona afectada con un algodón con bicarbonato, ablandador de carne o con desodorante que tenga aluminio (casi todos los antitranspirantes lo tienen). Con esto se neutraliza el veneno, disminuye el dolor y se evita una reacción más grave. Tomar analgésico para las horas siguientes Acudir a Urgencias en caso de uno o más de los siguientes síntomas: Inflamación del tobillo o muñeca, si la picadura es en una extremidad Dificultad para tragar y/o respirar Vómitos, náuseas, diarrea Mareo y malestar general 
Y recuerda siempre el teléfono del centro de coordinación de emergencias , funciona incluso sin cobertura o sin saldo.
